PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
最近、アイスのスーパーカップを使ったお菓子が人気と聞いたので、まずは試しにと、低糖質アイスのSUNAOでプリンを作ってみました。一発目からめちゃくちゃ美味しくできたので、早速動画にしてみました。
カラメルはなくても美味しいですが、あるとさらに本格的になります。僕はステビアヘルスブラウンを使いましたが、ラカント＋砂糖などでも作ることができます。
イタリアンプリンの動画でカラメル作りをしているので、こちらも見てみてください。
https://youtu.be/zk1_vod7s3Y
ステビアヘルスを使う場合は、水小さじ2とステビアヘルス小さじ2くらいをフライパンで混ぜ、ぶくぶくするまで加熱したらカラメルになります。
┃ 今回使った材料たち ┃
SUNAOバニラ 1個
卵 1個
▼カラメルを作る場合
ステビアヘルス ブラウン 小さじ2
水 小さじ2
※フライパンで混ぜ、沸騰するまで加熱したら完成
または
てんさい糖 (砂糖) 5g
ラカント 4g
水 小さじ1+小さじ1/2
※フライパンに入れて加熱し、沸騰して色が変わってきたら水を追加で完成
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部(カラメルなし)で、P10.1g F10.5g C20g (糖質8.2g、食物繊維11.9g) カロリー約171kcal
カラメルあり(ステビアヘルス)で、糖質約8.2g カロリー約181kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
SUNAO バニラ
https://amzn.to/2SzBQle
ステビアヘルス ブラウン
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=6
ラカントS
https://amzn.to/3jt8PTy
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/
#ばくばクック #低糖質 #
